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Hast Du eine Morgenroutine und wie sieht diese aus?


Ja, eine regelmäßige Morgenroutine ist sehr, sehr, sehr wichtig für mich.


Wie sieht meine optimale Morgenroutine aus?


Vorweg, das Optimum erreiche ich zur Zeit 3-4 x die Woche und der Rest ist etwas lockerer oder ich springe zurzeit nicht jeden Tag (ich war verletzt und es hat gedauert, bis ich wieder voll reingekommen bin).


Unter der Woche stehe ich in der Regel um 6:00 Uhr auf, dann geht es ins Bad und danach mache ich Julia und mir ein Aloe Wasser, mega-gesund!!!


Direkt danach folgt eine ausführliche Anrufung meine Freunde auf der anderen Seite (das sollte man gelernt haben, damit man in einem sauberen Raum arbeitet).


Danach mache ich für ca. 30 Minuten eine, manchmal zwei Sadhanas aus meiner persönlichen Praxis und gehe über in meine rein meditative Praxis, die ich Yoga mit den erleuchteten Freunden nenne.


Im Anschluss an die formelle Sitzpraxis mache ich eine halbe Stunde springen an der Stelle. Hierbei kombiniere ich Manifestieren mit Ausdauersport.


Ich versuche um 9:00 Uhr fertig zu sein, doch leider viel zu oft wird es bis 9:20 Uhr.


Jetzt mache ich mir entweder meinen Spirulina-Banane-Brei, so wie heute oder meinen Bananen-Papaya-Dragonfruit-Eiweiß-Smoothie. Dazu gibt es grünen Tee, am liebsten einen Vollschatten-Tee. Ich liebe es, das Frühstück in der Hängematte zu mir zu nehmen. Jetzt erst mache ich das Internet an und checke meine Nachrichten und meistens höre etwas auf Englisch. Ich will mein Englisch massiv verbessern, weil ich ja jetzt in Bali mit meiner Arbeit rausgehe.


Eine meiner wichtigsten Regeln am Morgen ist, an die ich mich zu 95 % halte, nicht vor 9:00 Uhr in Social Media und Co. zu gehen. Wenn ich das Handy anmache, dann nur um geführte Meditationen oder meine Playlist zum Springen zu hören. Das Handy vorher anzumachen ist für mich eigentlich nur in Notfällen oder wenn es die Situation dringend erfordert drinnen (meine Tochter alleine am Flughafen etc.). Diese Regel zu übertreten nehme ich mir persönlich besonders übel und sie kommt deswegen so gut wie nicht vor.


Doch, auch wenn das mein Ideal ist, schaffe ich es nicht immer, um 6.°° Uhr aufzustehen. Gestern beispielsweise, war ich so gefesselt von einer Serie, dass ich erst um 1:00 Uhr ins Bett kam (Darkmatter auf AppleTV). Ich hätte noch eine geschaut, doch jetzt muss ich bis Mittwoch warten. Da bin ich heute relativ gechillt aufgestanden, hab im Liegen und im Bett meine Manifestation gemacht und bin dann direkt zur kurzen Anrufung und dann zum Springen übergegangen.


Auch wenn ich heute einen Ausnahmetag hatte, sollte das alle 2 Wochen nur einmal vorkommen. Wenn ich in der Nacht vorher DSWT-Webinar hatte, zählt der Morgen jedoch als frei. Doch erst beim letzten „Easy—Going-Morgen“ habe ich mir gedacht, ich könnte ja eigentlich immer um 9.°° Uhr aufstehen und würde immer noch zur selben Zeit ins Büro kommen….


Doch mir ist das wichtig!


Am Wochenende habe ich grundsätzlich frei, was meine Morgenroutine betrifft. Dann mache ich, was ich Lust hab. Meistens sind die geführten Meditationen von mir selber oder irgendetwas anderes, was mir gerade wirklich Spaß macht. So ist z.B. der Ecstatic Dance definitiv eine Praxis für mich (da gehe ich oft am Freitag oder Sonntag). Meditieren tue ich eigentlich so gut wie jeden Tag, wenn auch oft nach dem Lust-Prinzip oder in der Sauna.


Auch wenn das für manche nicht nachvollziehbar ist, ich liebe meine Praxis.


Meine Praxis gibt mir so viel.


Ja manchmal habe ich keine Lust.


Ja manchmal muss ich mich aufraffen, so wie heute zum Springen.


Mein Sohn wollte etwas zum von mir und hat mich aus meiner Routine gebracht und schubs-die-wubbs war ich so bequem im Bett gelegen und habe Fotos sortiert. Aber dann doch aufgerafft und nach 10 Minuten springen, kam das gute Gefühl und die gute Laune und ich war so froh, dass ich noch gesprungen bin.


Insbesondere beim Pilgern erlebe ich den positiven Effekt meiner meditativen Praxis. Denn für lange Zeit war es so, dass wirklich viel meiner meditativen Praxis einfach nur eine Disziplinübung. Bei mir hat es lange gedauert, bis ich regelmäßiger in mittlere bis tiefere meditative Zustände kam. Und auch heute kann es noch vorkommen, wenn ich stressige Lebensumstände habe, dass ich wirklich lange brauch, bis ich drinnen bin. Das ist übrigens ein Grund, wieso meine Praxis so lange geht.


Doch dann, wenn ich an diesen speziellen Plätzen bin oder in anderen schamanischen Umständen, ernte ich die Früchte.


Es tut mir einfach gut


Ich will es nicht in meinem Leben missen!


Alle meine Schüler, die meine Ausbildung ernst nehmen, kommen ebenfalls in die regelmäßige Praxis und das tut ihnen so gut.


Das, was meinen Schülern hier am meisten hilft, ist der gehaltene Rahmen über längere Zeitperioden, wie beim Krieger des Lichts online-Training oder wie beim Deep Shamanic Wisdom Training. Hier kommen meine Schüler in eine regelmäßige und kontinuierliche Praxis, die über die Wochen, Monate und Jahre etwas so überaus wertvolles schafft, dass es mit zu dem kostbarsten ihres Lebens gehört.


Eines muss man einfach bei dieser Praxis ganz klar im Bewusstsein haben: Bei der echten spirituellen Praxis trainieren wir für den Long-Run!


Das wünsche ich Dir auch. Dann während wir alle materiellen Sachen, die wir im Laufe unseres Lebens anhäufen und alle Menschen, die uns ans Herz gewachsen sind, am Ende unseres Lebens (oder schon vorher) hier zurücklassen, nehmen wir die Früchte einer echten, authentischen, spirituellen Praxis mit in die Übergangs-Reiche und die nächsten Leben. Zudem strahlt diese Praxis auf unser Leben und auf unsere Lieben aus und das ist so überaus wertvoll.


Die Früchte einer authentischen spirituellen Praxis werden zu dem Kostbarsten gehören, was jemand hier auf dieser Erde überhaupt erlangen kann, der bestmögliche Return on Investment sozusagen!

Comments


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Danke dir von Herzen für die 108 Lichtblicke - sehr fein Daniela

 

Lieber Stefan, die Geschichten genieße ich sehr. Ich freue mich jedes Mal sie zu lesen. Sie sind ein Geschenk. Danke für die Großzügigkeit.  Monika Bierter

 

Wow, danke für diesen schönen Text!     

Sehr berührend und stimmig!  Stefan

 

Lieber Stefan, ich möchte Dir gene mitteilen, dass ich die Texte von Dir immer sehr wertvoll finde, dass sie mich bereichern und zum darüber Nachsinnen anregen. Ich empfinde sie sehr unterstützend auf meinen Lebensweg und es ist schön dadurch mit Euch in Verbindung zu sein.

Ganz herzlichen Dank dafür. Andrea

 

Hallo, lieber Herr Mandel, ich will mich heute einmal für all Ihre Newsletter bedanken und Ihnen sagen, dass mir Ihre Geschichten und Ideen schon oft sehr geholfen haben. Viele Ihrer Gedanken waren mir schon Inspiration zur Arbeit mit mir und/oder meinen Baustellen. Mit lieben Grüßen, Kerstin K

Ich habe ja schon viele Seminare besucht, doch dieses Training war das Beste, was ich je besucht habe.

 

Heidemarie Schwarzenberger

Dein bisheriges Training zeichnet sich durch intensiven Einsatz und großen Tiefgang aus.  ... Deine theoretischen Ausführungen, vor Allem aber die geführte Meditation und Prozessarbeit, verbesserten meine Intuition gravierend,...Es ist wie das Einschalten des Turbos.

 

Werner K. /82467 Garmisch-Partenkirchen

"Es war mir eine große Freude, dass ich zum Pacha Mama Camp 2012 eingeladen wurde. Obwohl ich erst bei der Halbzeit hinzu kam, fühlte ich mich überall willkommen und aufgenommen. Die familiäre Atmosphäre war vor allem auch bei den gemeinsamen Meditationen und beim gemeinsamen Singen zu spüren. Das einfache, entspannte Leben in der Natur ist zukunftsweisend und widerspiegelt die positive Aufbruchstimmung der Teilnehmenden. In persönlichen Begegnungen und im Rahmen des Tagesprogramms werden viele Visionen, Alternativen und pionierhafte Initiativen vorgestellt und diskutiert, mit dem Ziel der gegenseitigen Stärkung und Vernetzung."

Armin Risi - Buchautor

Was mir am Männerkraft-Training gefällt ist Stefan Mandels Art der Leitung: locker und profund, lebensnah und ernsthaft. Die Grundlagen die er hier vermittelt, sind essenziell, und die Gruppenprozesse die entstehen von berührender Tiefe und Intimität.

 

Stefan Heinz Tietz www.StefanPulsaris.de

Als Schamane ist Stefan absolut authentisch, kompetent mit großem Wissen + Können und heilenden Fähigkeiten. 

Su

Hey Stefan, danke für deine Mails! Ich war gerade in einer Schwitzhütte mit Manitonquat. Cooler Typ. Musste allerdings an deine Hütte auf dem Wildnisfestival denken.                         War die beste in der ich je war.

 

Bis dahin alles Gute    Tom Schmidt      

Sehr guter Kurs und Inhalt. Er hat mir neue Wege geöffnet und die Blickwinkel verändert.  C.

Meisterhaft Manifestieren sind Meditationen die mich in meinem Herzen und in meiner Seele tief berühren, diese CDs sind wirkliche Schätze.
Mit die besten geführten Meditations-CDs die ich bis jetzt gehört habe.
Schon beim ersten Klang der Musik ist eine Energie Präsenz vorhanden, bzw. wird aufgerufen die den ganzen Raum und einen Selbst erfüllt. Man merkt, dass das was jetzt kommt von göttlicher Führung geleitet ist.
Die von Stefan gesprochenen Worte, mit sanfter, weicher, angenehmer und kraftvoller Stimmte bringen die Themen präzise auf den Punkt.
Es fliest, und berührt einen direkt im Herzen in der Seele. Immer wieder werde ich dabei geradezu von Licht und Energiewellen überschüttet, durchströmt.

Man fühlt sich auch noch lange danach liebevoll umarmt und umhüllt von Licht.

Vielen Dank für dieses wundervolle, lichtvolle Energie - Geschenk


Evelyn www.livingmeditation.de

Lieber Stefan, liebe Julia,

ich möchte dir hier einfach einmal herzlich DANKEN für die wunderbaren Nachrichten, die mich und viele um mich her erreichen! Es ist wunderbar, zu wissen, dass es euch gibt, ihr soviel Herzenergie gebt für diesen Weg und dabei soviel Frieden stiftet und "anstiftet" zum friedlichen Wandel! DANKE!!

 

Herzlichst, Sarah

Das Feuerherzen-Männertraining hat sehr gut getan. Ehrlich, offen, tief. Wahrlich Eierrückholend. Am besten hat mir der Austausch mit gleichgestellten und gleichgebeutelten gefallen.

 

Michael L. Seyfried

www.Michael-Seyfried.com

Die Themen wurden gründlich und ausgiebig behandet. Die Treffen waren gut organiseirt und lebendig gestaltet. Die 
Teilnehmer wurden gut mitgenommen. Ich konnte aus dem Seminar großen persönlichen 
Nutzen ziehn. Was mich im Herzen getroffen hat: geführte Meditationen, die Prozessarbeit und die Hinweise, wie wir das Außergewöhnliche erreichen können, speziell bei den Themen Partnerschaft und persönlich Begabung . Der Trainer zeigte großen persönlichen Einsatz.

 

Werner

Ich bin durch die spirituelle schamanische Ausbildung persönlich sehr viel weiter gekommen. Viele unterschiedliche Prozesse haben immer neue Seiten meiner Persönlichkeit gezeigt und poliert.

Es ist toll die anderen Teilnehmer bei ihrem Wachstum zu sehen und zu beobachten, wie jeder zu einem Diamanten wird, mit besonderen Fähigkeiten und einzigartigen Talenten.

Ich kannte bisher keinen solchen Schamanen wie Stefan. Tolle Fähigkeiten, von denen wir alle viel Provitieren können. Er lässt an seinen Erfahrungen und seinem Weg teilhaben.

Claudia

Lieber Stefan, ich danke dir von Herzen für diese unglaublichen CDs. Sie sind ein Schatz von schwer zu erfassendem Wert. Sie tragen eine Kraft, Liebe, Freude, Verbindung, Wohlwollen und Unterstützung in sich, die mein Leben in einem außergewöhnlichen Maße bereichern. Mich mit meinen Geisthelfern zu treffen am runden Tisch, in ihrem Wohlwollen und ihrer Liebe zu baden, füllt mich mit einer für mich ganzen neuen, unbekannten Kraft auf und durchzieht als feine Linie meinen Tag. Die Mächtigkeit der Meditationen liegt für mich darin, dass sie dort zu wirken scheinen bzw. die Dimension einbeziehen, wo unser Leben eigentlich gestaltet wird: im unendlichen göttlichen Licht. Es fühlt sich so an, als ob mein Leben neu kalibriert wird. Ich spüre eine Veränderung heraufkommen aus Urtiefen... Und das fühlt sich unendlich wunderbar an. 

 

Dr. A. H., Berlin

Light on Earth Institut

PT Mandel Future Consulting

JALAN MUNDUK TENGAH, Kel. Pererenan, Kec. Mengwi, Kab. Badung,

Provinsi Bali,

Kode Pos: 80351

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